瞑想
こんにちは。
最近、新たなニュースサイトの立ち上げプロジェクトに関わっています。
それについては、後日書いていければと思います。
その打ち合わせ中に、9/24 に 神戸で講演会を主催される nTechムーブメント関西の池田健さんががおられて、
その方の声かけで10分ほど 瞑想 をしてきました。
瞑想って、いろいろなやり方がありますが、
目を閉じて
呼吸に集中し
流れる考えや感情を観察する
というのがまずスタートだそうです。
私もやってみて、「集中力高まった！」と感じました。
日常にもちょくちょく瞑想を取り入れていきたいなと思います。
ちなみに、nTech ムーブメント関西 主催のイベントはこちら↓↓
