睡眠の変化も認識の変化から②
こんにちは。
先月、ショートスリーパーに俺はなる!笑
ということで取り組みを始めたので、その途中経過を書いてみようと思います。
前回の記事はこちら↓↓
3時間睡眠(毎日、週休2日OK)を2カ月で達成する。
それに向けしばらくやっていますが、
「毎日3時間睡眠をしている自分」のイメージが受け入れられないなぁ。という思い込みも影響し、
平均5時間ぐらいになってます。
実際3時間睡眠で過ごしているのは週に1回ぐらいになっています。汗
ついつい二度寝してしまいます。
(本を再度読み返したら、二度寝は1番やっちゃダメと書いていました💦)
それでも、平均5時間睡眠は余裕で過ごせるようになってきたし、「眠たい」という愚痴もほぼないので、
少しずつ成果は出ているな、というのが現状です。
もちろん、眠くなることもありますが
仮眠(パワーナップ) を取れば大丈夫。
身体動かすことがあっても、特に違和感なく過ごせています。
むしろ、今まで睡眠不足のせいにしていた部分へのアプローチが進み、認識の変化にもつながっています。
何かのせいにしたがる、人間誰しもやってしまう観点をたくさん発見して、スッキリ❗️
本当に思った通りになっているなぁと日々実感中。
引き続きアクションしていきたいと思いますので、楽しみにしていてください!笑
また来月報告します!
今日もお読みいただきありがとうございました😊